Kurs og gruppetilbud på Frisklivssentralen

• Frisk tirsdag: Innendørs styrketrening på Sentralen hver tirsdag kl. 11
• Turgruppa: Gåtur i rolig tempo fra Sentralen hver torsdag kl. 10. Mulighet for felles formiddagsmat etterpå (pris for maten 20 kr)
• Torsdagstrim: Utendørs kondisjons- og styrketrening i samarbeid med legetjenesten. Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like. Oppmøte utenfor Inderøy legesenter hver torsdag kl. 14.30. 
• Bra Mat-kurs for ungdom 13-15 år med foresatte: Praktisk matlaging, grunnleggende kunnskap om ernæring og inspirasjon til å ta sunnere valg.
   Pris: Gratis for ungdom. Foresatte betaler 500 kr. 
• Bra Mat-kurs for voksne: 5 økter med grunnleggende teori om ernæring og praktisk matlaging med inspirasjon til å ta sunnere valg. Arrangeres 2 ganger per år. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato. Pris: 500 kr. 
• Sov Godt-kurs: For deg som har moderate søvnvansker. Informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. 4 ukentlige økter med praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene.  Pris: 200 kr. 
• Stressmestring og avspenning: Informasjon om fysiske reaksjoner på stress og hvordan vi skal håndtere disse. Praktiske avspenningsøvelser. 4 ukentlige økter.  Pris: 200 kr. 
• Kurs i mestring av belastning (KiB): Kognitive (tankemessige) metoder og teknikker for å håndtere belastninger knyttet til helse, arbeids- og privatliv. 10 ukentlige økter.  Pris: 500 kr. 
• Kurs i mestring av depresjon (KiD): For deg som har perioder med mild til moderat depresjon. 10 økter. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato. 

For alle kurs gjelder påmeldingsfrist 5 dager før oppstart på telefon/sms 40 07 33 20 eller epost maria.aune@inderoy.kommune.no. Kursavgiften dekker kursbøker og evt. servering. 

Hvis du har problemer med å betale skal du likevel få delta, ta kontakt så finner vi en løsning. 

Treningsgruppene er gratis og har ingen påmelding, men ta gjerne kontakt hvis du ønsker mer informasjon.